Vencer a Tom Brady en su décimo Super Bowl no será fácil, pero Mahomes está preparado.
Patrick Mahomes va por su segundo Super Bowl y se va a enfrentar al hombre que ha llegado a la final más veces que algunos equipos en toda su historia, pero ya ha demostrado ser una fuerza imparable y una amenaza que sin duda hará temblar a Tom Brady.
El QB de los Kansas City Chiefs se unió al equipo en 2017, se convirtió en el starting quarterback solo un año después y ya tiene premios de MVP, récords de estadísticas y un trofeo de Super Bowl, y nada de eso pasó por accidente. Como muchos otros atletas profesionales, Patrick Mahomes trabaja duro, cuida su dieta y complementa su trabajo en el campo con una serie de entrenamientos que lo ayudan a mantenerse fuerte y ágil.
Está claro que Mahomes nació para el fútbol americano y que tiene un talento innato, pero como le dijo Luke Skywalker a Din Djarin cuando se llevó a Grogu en el final de temporada de The Mandalorian, el talento sin entrenamiento no lo es nada y ese es el mismo principio que el QB aplica en su propia carrera, además de que ha dicho en muchas ocasiones que lleva un estilo de vida muy saludable.
Patric Mahomes
El americano es un deporte brutal, los jugadores reciben todo tipo de golpes, patadas y jalones, así que es esencial que tengan músculos fuertes y resistentes para no acabar destrozados en el campo. En el caso de Mahomes, su plan de dieta y entrenamiento tienen la clave para sus músculos enormes y marcados.
De acuerdo con los reportes, Mahomes lleva a cabo hasta 70 entrenamientos durante la off-season, y aunque los simples mortales definitivamente no necesitan entrenar tan duro como un atleta de la NFL que busca su segundo trofeo de Super Bowl, sí hay algunas cosas que todos pueden imitar de él.
¿En qué consiste la dieta de Patrick Mahomes?
Mahomes lleva una dieta saludable que elimina por completo la comida chatarra que no aporta nada a su cuerpo.
Cuando se le preguntó sobre dieta y planes de fitness en 2019, Mahomes respondió: “Creo que lo más importante para mí (ha sido) aprender a comer mejor, aprender a quitarme los bocadillos, los dulces, los postres, todo eso y solo concentrarme en cómo como y cómo cuido mi cuerpo de esa manera “.
Continuó diciendo: “En cuanto a la alimentación, tengo la bendición de que mi novia sea fanática de la nutrición, así que me ayuda con eso, está (sobre) el fitness. Solo trato de eliminar algunas de las comidas malas, la comida rápida, las comidas que no son buenas para tu cuerpo y no te ayudan a aprovecharlas al máximo. Soy quisquilloso con la comida, pero todavía trato de comer cosas saludables como pollo, salmón y todas las (otras) cosas que me gustan mucho”.
De acuerdo con los reportes, Mahomes come entre 4 y 5 comidas al día, no cuenta calorías, pero se asegura de que las porciones sean correctas y en lugar de comer dulces o chatarra cuando tiene algún antojo come frutas como naranjas, fresas y manzanas. Sus comidas suelen consistir en pollo, salmón y proteínas magras, pero de vez en cuando tiene algunas cheat meals menos saludables.
¿En qué consiste la rutina de Patrick Mahomes?
“Ya no puedo hacer press de banca debido a mi posición. Solo puedo hacer press de banca con mancuernas, pero todavía me encanta hacerlo “, dijo Mahomes a Men’s Journal el año pasado. “Con el peso muerto, me encanta la parte de explosión. Supongo que me gusta porque soy bueno en eso, pero siento que es un gran ejercicio”.
El QB ha dicho en varias ocasiones que dormir es una parte esencial de su rutina y se enfoca principalmente en desarrollar fuerza en los brazos y hombros. En una entrevista dijo que: “El cuidado del hombro es definitivamente algo que estoy haciendo más de lo que solía hacer … Mi entrenador, Bobby Stroupe, me lleva a través de una rutina en la que mi hombro está en posiciones incómodas mientras gana fuerza. Lanzo desde tantas posiciones incómodas en el campo, por lo que es una parte importante de mi rutina”, además de que se enfoca en la movilidad.
Entrenamiento APEC de Patrick Mahomes
Extensiones de puentes laterales
Sprints
Giro oblicuo (corte de madera)
Pull-ups
Wall Balls
Press de pecho con mancuernas
Empuje de trineo
Caminata del granjero
Peso muerto ruso de una sola pierna
Escalador vertical
Mahomes además tiene 3 movimientos favoritos que son el peso muerto, las sentadillas y el press con mancuernas.
Con información de GQ
