El cuidado posparto ha cobrado mayor importancia en los últimos años, y uno de los rituales que ha resurgido con fuerza es el baño de hierbas posparto. Aunque puede parecer algo novedoso, esta práctica tiene raíces ancestrales y ha sido utilizada desde tiempos prehispánicos para ayudar a las mujeres en su recuperación después del parto.
Según el Diccionario Enciclopédico de la Medicina Tradicional Mexicana, este baño ayuda a eliminar toxinas, restaurar el calor corporal perdido durante el parto y favorecer la desinflamación del útero. En Mesoamérica, el temazcal jugaba un papel clave en la vida social y religiosa, y este ritual de baño con hierbas sigue la misma lógica: brindar bienestar físico y emocional a la madre después del parto.
Si estás dudando sobre realizarlo, dale una oportunidad. Puedes hacerlo en casa con ayuda de alguien de confianza, y solo necesitas algunos elementos básicos para disfrutar de sus beneficios.
¿Para qué sirve un baño de hierbas posparto?
Más allá de ser una experiencia relajante, este ritual ayuda en múltiples aspectos. Desinflama el útero y favorece su regreso a su tamaño normal, ayuda a cerrar la cadera y a que los huesos vuelvan a su lugar, elimina toxinas acumuladas durante el embarazo, purifica la piel y limpia impurezas, revitaliza la energía y ayuda a equilibrar el cuerpo, y favorece una recuperación más rápida al estimular la circulación sanguínea.
Este baño puede realizarse dentro de los primeros 40 días después del parto, ya sea que hayas tenido un parto vaginal o cesárea. Es importante contar con apoyo para disfrutarlo de manera segura.
¿Cuánto cuesta un baño de hierbas posparto?
Si decides acudir a un centro especializado, los precios varían según los servicios incluidos. Por ejemplo, los paquetes de hierbas en tiendas en línea o mercados cuestan entre $400 y $800 MXN, las sesiones guiadas con cierre de cadera u otros cuidados posparto tienen un costo aproximado de $3,000 MXN, y las hierbas frescas en mercados rondan los $100 MXN, dependiendo de la región. Si decides hacerlo en casa, con menos de $200 MXN puedes conseguir los ingredientes necesarios.
¿Qué hierbas se usan para el baño posparto?
Las hierbas utilizadas tienen propiedades antiinflamatorias, relajantes y depurativas. Algunas de las más comunes son:
- Manzanilla: relajante y antiinflamatoria.
- Eucalipto: abre las vías respiratorias y revitaliza.
- Ruda: estimula la circulación y relaja.
- Cedro: aporta calor y energía.
- Santa María: ayuda a desintoxicar el cuerpo.
- Pirul: antiinflamatorio natural.
- Hierba mora: favorece la recuperación muscular.
Estas hierbas pueden adquirirse en mercados locales o tiendas especializadas en medicina tradicional.
¿Cómo hacer un baño de hierbas posparto en casa?
Para realizar un baño de hierbas posparto en casa, necesitarás algunos materiales básicos. Lo primero es contar con un ramo de hierbas frescas o una mezcla especial para baños posparto, que puedes encontrar en tiendas naturistas o esotéricas. También necesitarás una olla grande para hervirlas y una tina de baño o una cubeta resistente donde verterás el agua caliente. Para sentarte cómodamente, es recomendable usar una silla o un banco dentro de la tina, además de dos bancos pequeños o tabiques rojos para apoyar los pies si lo deseas.
Para generar el efecto de sauna y aprovechar al máximo los beneficios del vapor, es importante cubrirte con una manta gruesa y un plástico resistente que ayude a mantener el calor. Finalmente, contar con alguien de confianza que te ayude durante el proceso hará que la experiencia sea más segura y placentera.
Paso a paso para hacer un baño de hierbas posparto
- Hierve las hierbas en una olla grande con suficiente agua durante al menos 15 minutos, permitiendo que liberen todas sus propiedades.
- Prepara el espacio: coloca la silla o banco en el centro de la tina y acomoda los tabiques rojos a los lados para que puedas apoyar los pies. Esto te dará estabilidad y comodidad.
- Vierte el agua caliente dentro de la tina con cuidado. La idea es que el vapor suba y envuelva tu cuerpo, así que asegúrate de que el agua siga caliente pero sin riesgo de quemaduras.
- Siéntate desnuda sobre la silla o banco, asegurándote de que el vapor llegue a tu cuerpo de manera uniforme.
- Cúbrete con la manta y el plástico, envolviendo todo tu cuerpo para generar un efecto sauna similar al de un temazcal. Esto ayudará a sudar y eliminar toxinas.
- Relájate y respira profundamente mientras el calor y los aromas de las hierbas actúan en tu cuerpo. Aprovecha este momento para conectarte contigo misma.
- Si lo deseas, usa las hierbas para pasarlas suavemente por tu cuerpo, masajeando la piel y potenciando el efecto purificador del baño.
- Permanece en el baño entre 30 y 40 minutos, o el tiempo que te sientas cómoda. Si en algún momento te sientes mareada o incómoda, sal inmediatamente.
- Al terminar, abrígate bien con una bata o ropa cómoda y descansa en un lugar cálido. Es importante conservar el calor en el cuerpo.
- Evita cambios bruscos de temperatura y no salgas de casa inmediatamente. Es recomendable esperar unas horas antes de bañarte nuevamente.
Si estás en la dulce espera, planifica este baño con anticipación y busca a alguien que pueda asistirte. Es una forma maravillosa de cuidarte y honrar tu proceso de recuperación posparto.
Con información de Excelsior.
