Tener una buena alimentación y realizar actividad física son base para estar saludables. Por eso es importante cuidar los alimentos que se consumen y agregar algunas bebidas, como el limón, que favorezcan al organismo.
El limón es un cítrico que no puede faltar en la mayoría de los hogares. Se puede combinar en varias bebidas y alimentos dulces o salados, además de que es un gran aliado para mejorar la salud.
El limón también se utiliza como remedio natural para algunos malestares debido a su contenido de vitamina C, complejos vitamínicos del tipo B, calcio, hierro, magnesio, potasio, fibra y antioxidantes. Asimismo, es un fruto con un bajo valor calórico: por cada 100 gramos proporciona 22 kcal, mientras está compuesto por una gran parte de agua, aproximadamente 90%.
Debido a su composición, el limón es un excelente ingrediente para añadir a nuestra alimentación. Conoce sus beneficios y súmalo entre tus bebidas diarias.
Protege el sistema cardiovascular
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Connecticut, el limón protege el sistema cardiovascular. Debido a su contenido de antioxidantes como la hesperidina y la rutina hace que las venas y arterias sean más flexibles. Asi, el jugo de limón reduce las posibilidades de tener enfermedades cardiovasculares como hipertensión, varices, hemorroides o arteriosclerosis.
Purifica al organismo
El jugo de limón es un gran aliado para prevenir la acción de los radicales libres sobre nuestro organismo -según estudio de la Universidad de Alabama en Huntsville- por poseer vitamina C, flavonoides y betacarotenos.
Limpia hígado y riñones
El jugo de limón elimina las toxinas que se acumulan en órganos como el hígado y los riñones. Conforme con un análisis de la Sun Yat-sen University, el jugo de limón mejora la función del hígado. Es un hepatoprotector ante algunos tipos de afecciones hepáticas. Además, por su gran contenido en minerales como calcio y potasio beneficia el filtrado de toxinas y sustancias de desecho que efectúan los riñones, y combate la retención de líquidos en el cuerpo.
Fortalece el sistema inmunológico
El limón tiene propiedades antibióticas y antivirales las cuales ayudan a limpiar las vías respiratorias y a fortalecer el sistema inmunológico. Por su alta composición en vitamina C combate enfermedades como el asma, la bronquitis, los resfriados y otros problemas respiratorios.
Alivia problemas estomacales
De acuerdo con el portal Mejor con Salud, el jugo de limón regula el pH del cuerpo. Por ello también ayuda a combatir y aliviar problemas estomacales como el estreñimiento, la indigestión, los parásitos estomacales y las náuseas.
