El estrés y tu piel tienen una relación tóxica que debe parara ya.
El estrés es nuestro nuevo mejor amigo y no está causando todo tipo de problemas, desde hacer que nos salgan canas más rápido hasta dejarnos con un caso severo de insomnio, y todo parece indicar que eso va a seguir así por un tiempo, al menos hasta que aprendamos a relajarnos y las noticias dejen de causarnos tanto estrés.
El diccionario describe al estrés como un “Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales”, y todos sabemos que por “trastornos” se refieren a caos dentro de nuestros cuerpos, ganas de escapar de todo, aumento de peso y muchas otras cosas que nos dejan atrapados en un círculo vicioso de agotamiento que nos deja cada vez más devastados.
La mayoría de los adultos han experimentado ya las consecuencias del estrés, principalmente los dolores de cabeza y la dificultad para dormir, pero lo que no muchos saben es que el estrés también es responsable de todos esos problemas de la piel que no parecen desaparecer. Además de que, una de las respuestas del cuerpo ante el estrés hace que seamos más propensos a enfermarnos.
Consejos para mantener la piel sana.
Cuando se trata de tu piel, el estrés, de acuerdo con los expertos, puede producir acné, una sensación de comezón, resequedad e incluso puede hacer que te veas mucho más viejo de lo que eres. “El estrés causa un cambio en la química del cerebro y el cuerpo y tiene un impacto significativo en nuestra piel”, dijo a los medios el Dr. Anil Budh-Raja, esto puede afectar la producción de cortisol, que hace que tu piel se descontrole, y te hace buscar alimentos altos en azúcar, que también afectan.
La urticaria, acné, irritación, rosácea, psoriasis no son problemas exclusivos de la adolescencia, pueden manifestarse en cualquier momento de la vida cuando estás bajo demasiado estrés o experimentas ansiedad.
Un estudio de 2015 sobre los efectos del estrés la piel mostró que aproximadamente la mitad de los participantes reportaron que su primera experiencia con la psoriasis en un momento particularmente difícil de sus vidas, mientras que el 63 por ciento dijo que sus síntomas empeoraron cuando se sintieron ansiosos o bajo presión. Y lo mismo ha pasado con adultos que sufren de acné y otros problemas de la piel.
La vitamina C ayuda a tener una piel radiante y luminosa
¿Cómo puedes solucionarlo?
Controlar el estrés depende de ti, porque la vida no se va a hacer más fácil de la noche a la mañana. Una buena forma de controlarlo es realizando una sesión de meditación o ejercicios como el yoga al día, esto puede ayudar a que te sientas menos presionado y a que aprendas a calmar tu mente en los momentos difíciles.
Duerme bien
No dormir lo suficiente produce muchos problemas, uno de ellos es darle una apariencia opaca y cansada a tu piel. Los expertos recomiendan que, siempre que puedas, intentes dormir entre 7 y 8 horas al día, que es esencial para que tu cerebro pueda recuperarse después de un día comunicado.
Sigue una dieta balanceada
La comida no es la única culpable de tus problemas de piel, pero seguir una dieta balanceada se va a ver reflejado en eso, además, ayuda a que te mantengas saludable, a controlar tu peso y a preocuparte por una cosa menos en tu día a día.
Siempre usa protector solar y un humectante
La clave para una piel saludable está en tener los cuidados correctos, es importante que uses un protector solar para protegerla de los rayos del sol y pare evitar el enrojecimiento, manchas y cambios de color. Por otro lado, también se recomienda usar un humectante con ingredientes antiinflamatorios, esto va a mejorar la textura y apariencia de tu piel y va a evitar la descamación, el enrojecimiento y la comezón.
Con información de GQ
