- Extrema la higiene: lava frecuentemente tus manos con agua y jabón durante bastante tiempo. Sobre todo después de toser, estornudar o atender a una persona enferma.
- Evita el contacto directo con un enfermo y no compartas alimentos, vasos o cubiertos.
- Ventila bien las habitaciones y limpia con más frecuencia las superficies donde hayan podido quedar secreciones contaminadas.
- La vacuna de la gripe es recomendable administrarla antes de que aparezcan los síntomas a los siguientes grupos: personas mayores de 65 años, personas con enfermedades crónicas (como asma, bronquitis, diabetes, enfermedades del corazón o del riñón) o convivientes con ellos, a embarazadas y personal sanitario.
¿Cuáles son los síntomas de la gripe?
Los síntomas más habituales son:
- Fiebre y escalofríos.
- Dolor de cabeza.
- Congestión nasal.
- Molestias de garganta.
- Malestar general.
- Dolores musculares.
- Pérdida de apetito.
- Tos seca.
¿Qué debes hacer si ya tienes gripe?
El tratamiento de la gripe se basa en aliviar los síntomas y evitar el contagio.
- Guarda reposo. Lo ideal es quedarse en casa, tanto para descansar como para evitar que la enfermedad se transmita.
- Bebe abundantes líquidos, principalmente agua.
- Evita el consumo de alcohol y tabaco.
- Toma la medicación que mejore los síntomas de la gripe y que te haya prescrito el médico (como medicamentos para bajar la fiebre…).
- Los antibióticos no son efectivos para tratar la gripe.
- En cuanto a los fármacos antigripales: se recomienda limitar su uso a casos concretos, y siempre bajo prescripción médica.
¿Cómo se contagia la gripe y cómo evitarlo?
El responsable de la gripe es un virus. Las personas ya infectadas son las que infectan a otras personas, sobre todo por vía aérea a través de las gotitas que se expulsan al hablar, toser o estornudar. En cuanto el virus entra en la nariz, garganta o pulmones de una persona, comienza a multiplicarse y produce síntomas.
Por ello es necesario seguir ciertas medidas para evitar el contagio a otras personas, algunos de ellas son similares a los consejos para prevenirla, como son extremar la higiene, ventilar bien las habitaciones, o no compartir alimentos, vasos o cubiertos.
Pero además, es muy importante, cubrirse la nariz y la boca al toser o estornudar, con un pañuelo desechable y tirarlo a la basura inmediatamente después de usarlo. Si no dispones de pañuelo, hazlo con la mano o con la cara interna del codo y lávate después. Evita tocar los ojos, la nariz o la boca.
¿Cuándo solicitar asistencia médica?
Te recomendamos que consultes con un médico del Servicio 24 horas si tienes síntomas de gripe y además:
- Eres mayor de 65 años
- Estás embarazada
- Presentas afecciones inmunológicas, cardíacas, pulmonares o renales crónicas.
Acude a Urgencias:
- Si presentas dificultad para respirar, dolor o ruidos en el pecho al respirar.
- Si continúas con fiebre mayor de 38,5 C tras 5 días de evolución.
- Si tu hijo tiene una enfermedad crónica, si tiene menos de 2 años (con especial atención a los menores de 3 meses).
Con información de Sanitas
