Si tu porpósito actualmente es bajar de peso de una manera saludable, puedes optar por distintos alimentos que puedes hacer en licuados, batidos y jugos, pero también hay algunas dietas que pueden ayudarte a lograrlo, tal es el caso de la del pescado por siete días con la que puedes bajar hasta 4 kilos ¿te gustaría intentarlo?
Logra bajar de peso muy fácilmente con este rico alimento que es recomendado por algunos expertos, pues además de ayudarte en el proceso, es rico en omega 3 y vitaminas ADE.
De acuerdo con el portal en pareja, esta dieta te ayuda a desintoxicar los vasos sanguíneos y es el balance perfecto para que tu cuerpo luzca de maravilla ¡pon atención a lo siguente!
Primer día de la dieta
Desayuno: para comenzar con tu dieta debes comer dos rebanadas de pan integral,una taza de yogurt o bien un café sin azucar.
Merienda: la fruta no debe faltar en esta dieta, para merienda puede comer una manzana o pera.
Comida: la hora de la comida es ideal para comer 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de todas la verduras que quieraas
Aperitivo: Una galleta de avena
Cena: para la cena es perfecta una ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles
Segundo día para bajar de peso
Desayuno: En el desayuno de tu segundo día opta por dos rebanadas de pan integral,una taza de yogurt o lo puedes cambiar por café pero sin azucar, lo mismo que el día aterior
Merienda: las frutas del primer día son las mismas para el segundo
Comida: para la comida será lo mismo del primer día.
Aperitivo: Una manzana o galleta
Cena: Ensalada mixta, sin aderezos con todas las verduras posibles.
Tercer día ¡tu puedes!
Desayuno: disfruta de una rica tostada de queso fresco,una taza de yogurt o un café sin azucar
Merienda: manzana o pera
Comida: la comida será 200 gramos de pescado a la plancha puedes avriar distintas verduras
Aperitivo: Una manzana
Cena: Ensalada mixta
Cuarto día, ya casí lo logras
Desayuno: tostada con queso y café.
Merienda: 1 manzana.
Comida: 200 gramos de pescado a la plancha con zanahorias, tomate y apio
Merienda: Una taza de avena
Cena: queso, 1 huevo cocido y un tomate
Quinto día
Desayuno: debes comer 2 tostada con queso
Merienda: solo opta por 3 fresas
Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada de distintas verduras
Comida: Una taza de avena
Cena: queso, 1 huevo y un tomate
Sexto día
Desayuno: tu desayuno será lo mismo que el día anterior, 2 tostada con queso
Merienda: tres fresas cortadas con un poquit de limón
Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha con ensalada
Merienda: Una taza de avena
Cena: 50 gramos de queso, 1 huevo cocido y un tomate, puedes comer otras frutas o verduras.
Con información de La Verdad Noticias
