Realizar actividad física es fundamental para mantener una vida saludable, pero durante temporadas de calor muchas personas cambian o abandonan sus rutinas por las altas temperaturas. Ante esto, especialistas señalan que entrenar en el mar puede ser una alternativa con beneficios para la salud y el estado físico.
El ejercicio dentro del agua permite reducir el impacto en las articulaciones, ya que la flotabilidad ayuda a realizar movimientos con menor presión sobre el cuerpo. Además, la resistencia natural del agua convierte actividades como caminar, correr o hacer ejercicios de fuerza en un trabajo más completo.
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Entre los principales beneficios del entrenamiento en el mar se encuentran una mejor activación muscular, mayor gasto energético y una sensación de frescura que facilita mantener la actividad física durante el verano.
Los especialistas también destacan que ejercitarse en ambientes naturales como la playa puede favorecer el bienestar mental, al combinar movimiento, exposición al aire libre y contacto con el entorno.
Información tomada de Marktube
